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很多人擔心跑步會傷膝蓋,或容易造成膝蓋腫痛等,但美國一項研究發現,事實正好相反,不僅不會傷膝蓋,還可以減少膝蓋發炎反應,甚至強化膝關節。但專家提醒,跑步時一定要選擇一雙適合且正確的鞋子,且做好跑前熱身以減少跑步傷害。
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雖然跑步機便利性高,不必受限於場地與氣候,但跑步機是藉由履帶傳動,減少了雙腳需要推蹬前進的力量,所以跑起來會比在平地省力,促進心肺功能的效果實際也會比在戶外跑要低。因此專家個人信用貸款條件表示,若是要參加比賽的跑者,建議還是要到實地做練習。
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跑步會使小腿變粗
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